28 by Sam Wood

28 স্যাম কাঠ একটি অনলাইন ফিটনেস এবং পুষ্টি প্রোগ্রাম যা মানুষের জীবন পরিবর্তনশীল ফিটনেস এবং পুষ্টি প্রতিটি বাড়িতে প্রতিপালন করে তাদের জীবন ভাল সাহায্য করে।

"আমি আপনাকে সেরা সংস্করণ হয়ে উঠতে চাচ্ছি তা হল সঠিক প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ডান পুষ্টি। এটা কেন আমি স্যাম কাঠ দ্বারা 28 তৈরি এবং আজকের প্রোগ্রাম সমস্ত স্তর 28ers তাদের লক্ষ্য পৌঁছানোর নিশ্চিত করার জন্য workouts এবং রেসিপি একটি বিশাল পরিসীমা উপলব্ধ করা হয়। "স্যাম Wood, প্রতিষ্ঠাতা।

প্রতিটি দিন আপনি পছন্দ করেন না যে কোন আইটেম "Swap", "ড্রপ" বা "দোকান" বিকল্প সঙ্গে, একটি 28 মিনিট workout এবং খাবার সঙ্গে খাবারের পরিকল্পনা পাবেন। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক এবং অ্যাপল হেলথকিটের সাথে একীভূত করার জন্য আপনার পছন্দগুলি এবং সরঞ্জামগুলিতে ব্যক্তিগতকৃত একটি সাপ্তাহিক কেনাকাটা তালিকা দিয়ে জীবন আরও সহজ করুন। প্লাস, ২8 এর একটি অংশ হিসাবে আপনি স্বীকৃত পেশাদারদের একটি দল, পুষ্টিকর এবং ফিটনেস থেকে, সচেতনতা ও প্রেরণার মাধ্যমে অ্যাক্সেস পাবেন।